PROGRAMME EINES GUTEN ELEKTROSTIMULATORS.

Jeder Elektrostimulator enthält eine Reihe eigener und besonderer Programme.

Im Folgenden beschreiben wir das Modell T-ONE EVO II, aus unserer Sicht einer der besten Elektrostimulatoren auf dem Markt und mit einem ausgezeichneten Preis-Leistung Verhältnis.

Sport-Programme.

Intensität der Stimulation: die Sport-Programme (Ausdauer) für Kraft, Agonist/Antagonist, unterteilen sich in Erwärmungsphase, Arbeitsphase und Entspannungsphase. Während der Erwärmungsphase, Phase 1, die Intensität bis so einstellen, dass die Stimulation der Muskeln sowohl stark ist, aber ohne sie zu ermüden (zwischen 18 und 30 mA).  Während der Arbeitsphase, der Hauptphase der Programme, wechseln sich die Impulse der Kontraktion und der aktiven Erholung ab. Die zwei Intensitätsstufen werden einzeln ausgewählt. Für die Kontraktion, angezeigt auf dem Display in Leistenansicht, zwischen 20 und 30 mA für weniger trainierte Menschen, zwischen 30 und 50 mA für fitte Menschen und mehr als 50mA für sehr gut trainierte Menschen.

Wir empfehlen die Einstellung der Intensität der Ruhezeit zwischen 15 – 20% weniger als während der Kontraktion. Während der letzten Phase, der Entspannung, sollte die Intensität so eingestellt sein, dass sie eine gute Massage des behandelnden Bereiches erzeugt, ohne Schmerzen zu verursachen (zwischen 18 und 30 mA).

Aufwärmen. Dies ist ein Programm für den Einsatz vor dem Training oder einem Wettkampf, sehr nützlich in Sportarten, die vom ersten Moment an eine maximale Anstrengung erfordern. Intensität der Stimulation: mittel (zwischen 20 und 30mA); der Muskel muss arbeiten, aber ohne die kleinste Art von ErschöpfungMuskelerholung. Dies ist in allen Sportarten sinnvoll, nach dem Wettkampf oder schwerem Training, besonders nach einer längeren oder intensiven Belastung. Wird sofort nach der Kraftanstrengung verwendet. Es fördert die Entwässerung und Kapillarisation, die Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Muskeln und verursacht die Beseitigung der Synthese Substanzen, die während der Anstrengung erzeugt werden. Programmdauer: 15 Minuten pro Phase. Intensität der Stimulation: mittel-niedrig (zwischen 15 und 25mA, mit einem Anstieg in den letzten 5 Minuten).

Kapillarisation. Dieses Programm erzeugt einen starken Anstieg der Durchblutung der behandelten Fläche. Die verlängerte Nutzung dieses Programms verursacht einen Anstieg des intramuskulären Kapillarnetzes der schnellen Muskelfasern und ein Anstieg der Kapazität dieser Fasern, längere Belastungen zu tragen.

Für einen Sportler mit guter Kondition, wird das Programm Kapillarisation sehr nützlich sein für die Erholung nach dem intensivem aeroben Training, sowohl vor dem anaeroben Training oder während der Zeiten, in denen es unmöglich ist, zu trainieren, wie schlechtes Wetter oder nach einem Unfall. Das Programm dauert 30 Minuten pro Phase. Wir empfehlen eine mittlere Stimulationsintensität, zwischen 20 und 30 mA.

Agonist/Antagonist. Der Elektrostimulation erzeugt alternative Kontraktionen auf 4 Kanälen:  während der Phase 1, der Aufwärmung, arbeiten die 4 Kanäle gleichzeitig, während der Phase 2, werden die ersten Muskelkontraktionen in den Kanälen 1 und 2 trainiert, Agonisten Muskeln, mit den zweiten in den Kanälen 3 und 4 die antagonistischen Muskeln. Es ist ein gut untersuchtes Programm zur Erzeugung des Muskeltonus in den Quadrizeps und an seine Antagonisten, der Oberschenkelmuskeln, oder Oberarmmuskeln und den Trizeps. Die Arbeit basiert auf der Kraftentwicklung. Intensität: folgen Sie den Anweisungen, die zu Beginn der Sport-Programme angezeigt werden. Der Anstieg der Intensität sollte schrittweise und ohne Überlastung der Muskeln ausgeführt werden. Bei Ermüdung unterbrechen Sie die Behandlung für ein paar Tage und beginnen Sie dann wieder mit dem Programm „Muskelerholung“. Beschreibung des Programms, der entsprechenden Muskelgruppen mit einem Foto als Referenz und die Positionierung der Elektroden:
Ausdauerkraft. Dieses Programm wurde erstellt, um die Kraftausdauer zu steigern, das heißt, die Leistung der stimulierten Muskelteile, die intensive Belastung einfach zu unterstützen. Es eignet sich für sportliche Disziplinen, die intensive oder anhaltende Anstrengung erfordern. Intensität der Stimulation während der Kontraktion: halten Sie sich an die Anweisungen des Programms „Sport“. Gesamtdauer des Programms: 30 Minuten.

Basiskraft. Dieses Programm wird im Sportbereich verwendet, um Basiskraft zu verbessern, die, per Definition, in der maximalen Spannung besteht, die ein Muskel gegen einen konstanten Widerstand ausüben kann. In der Arbeitsphase trainieren sich die Kontraktionen abwechselnd mit aktiver Erholung, wodurch die Muskeln ohne Spannung trainiert werden und sich die Sauerstoffversorgung des Muskels verbessert. Die wesentlichen Anweisungen für die ersten Ergebnisse sind die Folgenden: zwei Sitzungen wöchentlich pro Muskelgruppe, beginnend mit drei Wochen bei ansteigender Intensität (zwischen 20 und 30 mA), dann weitere 3 Wochen mit 3 Sitzungen für jede einzelne Muskelgruppe bei erhöhter Intensität (zwischen 30 und 50 mA). Der Anstieg der Intensität sollte schrittweise und ohne Überlastung der Muskeln ausgeführt werden. Bei Muskelermüdung unterbrechen Sie das Training und beginnen Sie nach einigen Tagen wieder mit dem Programm „Muskelerholung“. Programmdauer: 30 Minuten.

Schnellkraft. Dieses Programm wurde entwickelt, um die Geschwindigkeit bei Sportlern zu verbessern, die bereits über Schnellkraft verfügen und für Sportler, welche die Schnellkraft noch entwickeln wollen. Die Übung hat einen intensiven Rhythmus, die Kontraktionen sind kurz, ebenso wie die Ruhephase. Es wird normalerweise in einem Zyklus von drei Wochen bei einer Basiskraft mit zunehmender Intensität durchgeführt, die dann durch Schnellkraft für weitere drei Wochen bei intensiver Stimulation fortgesetzt wird (zwischen 30 und 50 mA). Gesamtdauer des Programms: 26 Minuten.Explosivkraft. Die Programme dieser Kategorie unterstützen den Anstieg der explosiven Kapazität und Geschwindigkeit der Muskelmasse, mit Kontraktionen von sehr kurzer Konsolidierungsphase und langer aktiver Erholungsphasen, damit die Muskeln sich nach der Anstrengung erholen können. Normalerweise ist es ratsam, zuerst mit einem 3 Wochen Zyklus zu trainieren bei Basiskraft und zunehmender Intensität. Dann mit drei Wochen bei Explosivkraft, zweimal wöchentlich fortfahren. Die Intensität während der Kontraktion sollte am Anfang erträglich sein, so dass die maximale Anstrengung des Muskels erfüllt wird und unter Einbeziehung so vieler Muskelfasern wie möglich (über 35 mA). Gesamte Programmdauer: 28 Minuten.

Ausdauer. Um die Muskel-Ausdauer zu erhöhen, konzentriert sich die Arbeit dieses Programms auf die langsamen Muskelfasern. Das Programm eignet sich für Sportarten, die Ausdauer erfordern: Marathon oder Langstreckenläufer usw. Intensität der Stimulation während der Kontraktion: folgen Sie den Anweisungen zu Beginn der Sport-Programme.

Gesamtdauer des Programms: 50 Minuten.

Tonische Kontraktionen. Dieses Programm erhöht die Mikrozirkulation im und um die Muskelfasern für rhythmische Kontraktionen. Dies führt zu einem Entwässerung Prozess. Kann auch für nicht mehr so junge Menschen verwendet werden, um die Blut- und Lymphzirkulation in den unteren Gliedmaßen zu verbessern, z.B.: CH1 auf der rechten Wade, CH2 auf dem rechten Oberschenkel, CH3 an der linken Wade und CH4 auf dem linken Oberschenkel. Diese Programme werden während der Phasen 2 und 3, die der tonischen Kontraktion abwechselnd auf 4 Kanälen durchgeführt, dadurch wird die typische elektrische Lymphdrainage-Wirkung erzielt. Diese Programme können mit den selbstklebenden Elektroden verwendet werden. Die Intensität des Reizes sollte ausreichend sein, um eine gute Muskelkontraktion während der Behandlung zu erzeugen, aber nicht so viel, dass Schmerz verursacht wird (20/25mA). Das Training basiert vor allem auf langsamen Muskelfasern.

Gesamtdauer des Programms: 25 Minuten.

Phasen Kontraktionen. Dieses Programm erstellt rhythmischen Kontraktionen mit einer Frequenz typisch für schnelle Muskelfasern. Aufgrund dieser hohen Frequenz, ist das Programm für die Erhöhung der Muskelkraft geeignet. Die Programme werden während der Phasen 2 und 3, die der sequenzielle Phasen Kontraktion auf 4 Kanälen durchgeführt. Für diese Programme können mit die selbstklebenden Elektroden verwendet werden. Auch in diesem Fall sollte die Intensität des Reizes ausreichend sein, um eine gute Muskelkontraktion während der Behandlung zu erzeugen, aber nicht so viel, dass Schmerz verursacht wird (zwischen 20 und 40 mA). Im Gegensatz zum vorherigen Programm, ist die Frequenz der Stimulation in der Kontraktionsphase höher, so dass hauptsächlich an den schnellen Fasern gearbeitet wird.

Programmdauer: 25 Minuten.

Lipolyse. Programm wird weitgehend auf dem Gebiet der Ästhetik eingesetzt und eignet sich die Bereiche, die Fett aufweisen, es wirkt durch die Erhöhung der Blut-Mikrozirkulation und führt zur Aktivierung des Lymphsystems. Dieses Programm erzeugt einen erheblichen Anstieg des lokalen Stoffwechsels, mit trophischer Wirkung und führt zur Entfernung der lästigen „Orangenhaut“. Die Ergebnisse können mit einer kalorienarmen Diät verbessert werden. Es kann täglich angewendet werden.  In der Haupt-Trainingsphase erzeugt das Programm sequentielle tonische Kontraktionen; erst CH1/CH2, dann CH3/CH4: eine präzise elektronische Lymphdrainage.  Die Logik der Anwendung der Elektroden ist wie folgt: CH1/CH2 an den Enden der Gliedmaßen, z.B. Wade oder Unterarm und CH3/CH4 auf dem oberen Teil, z.B. Oberschenkel oder Oberarme. Intensität der Stimulation: genug, um eine gute Kontraktion zu erzeugen, aber ohne Schmerzen (von 15 bis 30 mA). Gesamtdauer des Programms: 30 Minuten. Phase 1, 5 Minuten Aufwärmen. Phase 2, 20 Minuten alternative Kontraktionen gemäß den Kanalpaaren: 6 Sekunden Erholung, 7 Sekunden Kontraktion CH1/CH2 und 7 Sekunden Kontraktion CH3/CH4. Phase 3, 5 Minuten Entspannung.

Festigung. Geeignet für die Festigung der Muskulatur, arbeitet besonders an langsamen Muskelfasern. Behandlungsfrequenz: 3 oder 4 Mal pro Woche. Stimulationsintensität ausreichend, um gute Kontraktionen ohne Schmerzen zu erzeugen, beginnend bei 15mA, für die schrittweise Erhöhung der Intensität jede Woche. Gesamtdauer des Programms: 30 Minuten.

Stärkung. Die Stärkungsprogramme ermöglichen dem behandelnden Muskel eine Verbesserung der Trophik: Die Nutzung dieses Programms ist geeignet nach mindestens einem Zyklus von 15 Sitzungen des Programms „E02 Festigung“. Behandlungsfrequenz: 3 oder 4 Mal pro Woche. Die Intensität des Stimulation sollte mittelmäßig sein, so dass man sie merkt, aber kein Schmerz verursacht wird (15-30 mA). Die ersten Ergebnisse werden nach 15/20 Anwendungen erkennbar und festigen sich nach zwei Monaten regelmäßiger Behandlungen. Gesamtdauer des Programms: 34 Minuten.

Muskeldefinition. In diesen Programmen unterscheidet sich die Stimulation von den vorherigen, da die Frequenz viel höher ist während der Kontraktion. Es geht darum, die schnellen Muskelfasern zu bearbeiten. Diese Programme zeigen die beste Wirkung, nachdem der Stärkungszyklus durchgeführt wurde, 20/30 Sitzungen über einen Zeitraum von 45/60 Tage.  Wegen der höheren Frequenz und Intensität in den ersten Tagen der Anwendung, ist es möglich, dass leichte Muskelschmerzen in den behandelten Bereichen auftreten. Intensität der Stimulation: mittelhoch (zwischen 20 und 35 mA). Gesamte Programmdauer: 25 Minuten.

Modellierung (sculpting). Dank der Kombination von Impulsen der Kapillarisierung und Stärkung, führt dieses Programm zu einer Mobilisierung von Fett in der Gegend, wo es sich angesammelt hat. Die Elektroden müssen in einer quadratischen Form platziert werden, so dass sie den zu behandelnden Bereich abgrenzen. Die Anwendung kann täglich durchgeführt werden und die empfohlene Intensität der Stimulation sollte mittel sein (zwischen 15 und 30 mA). Programmdauer: 30 Minuten pro Phase.Microlifting. Dieses Programm dauert 15 Minuten, in nur einer Phase. Verbessert das Erscheinungsbild durch Straffung der Gesichtsmuskeln.

Immer einen Mindestabstand von 3 cm zwischen den Elektroden und den Augen einhalten.

Die Gesichtsmuskeln sind besonders empfindlich, achten Sie daher auf die Regulierung der Intensität. Es ist ratsam, die Intensität stufenweise zu erhöhen, beginnend mit einem niedrigen Wert, zum Beispiel 3-5mA. Dann mit äußerster Vorsicht die Intensität erhöhen, bis eine gute Stimulationsebene und eine gute Aktivierung der Muskeln erreicht sind.

Es ist nicht notwendig, die Intensitätsstufen zu erreichen, die Schmerzen verursachen!
Die Gleichung mehr Schmerz = bessere Wirkung ist völlig falsch und kontraproduktiv.

Die besten Ziele werden mit Konsequenz und Geduld erreicht.

Entspannende Massage. Dieses Programm kann täglich angewendet werden. In einigen Sport-Anwendungen wird der Name „entspannend“ benutzt Nach einem langen Arbeitstag, insbesondere für diejenigen, die viele Stunden auf den Füße stehen, reaktiviert dieses Programm die Blut Mikrozirkulation, wodurch das “schwere” Gefühl in den Beinen verschwinden. Für diese Anwendung müssen die Elektroden erst auf den Waden angelegt werden, wenn das Programm einmal durchgeführt wurde, auf den Oberschenkeln anwenden und das Programm ein zweites Mal durchlaufen lassen. Empfohlene anfängliche Intensität: mittel (zwischen 15 und 20 mA), mit dem Ziel, eine gute Bewegung in dem behandelten Bereich zu produzieren. Schrittweise die Intensität erhöhen, bis eine intensive Massage in dem zu behandelnden Bereich erzielt wird (zwischen 20 und 30mA).

Programmdauer: 15 Minuten pro Phase.

Allgemeine Lockerung. Mit diesem Programm wird der Blutfluss und die Sauerstoffversorgung der Muskulatur verbessert, was die Beseitigung der Milchsäure (hergestellt nach den anaeroben Sitzungen) beschleunigt, die Schmerzen und das Risiko von Krämpfen reduziert. Durch den Einsatz dieses Programms gewinnt der Muskel schneller seine Energie wieder, um für das nächste Training oder den Wettkampf bereit zu sein. Das Programm dauert 15 Minuten, in 3 Phasen mit automatischem Übergang von einer Phase in die nächste. Empfohlene anfängliche Intensität: mittel niedrig (zwischen 15 und 25 mA), mit dem Ziel, eine gute Bewegung in dem behandelten Bereich zu produzieren. Schrittweise die Intensität erhöhen, bis eine intensive Massage erzielt wird (zwischen 20 und 30mA).

Entwässerung. Dieses Programm dient der Entwässerung und erhöht die Mikrozirkulation in und um die behandelten Muskelfasern, was rhythmischen Kontraktionen erzeugt, welche zu der Entwässerung der alogenen Substanzen (die Schmerzen produzieren) und zu einer Aktivität des Lymphsystems führt. Dieses Programm kann auch von jungen Menschen genutzt werden, um Blut- und Lymphzirkulation zu verbessern.  Die Programme werden während der Phasen 2 und 3 der tonischen Kontraktion durchgeführt und können die typische elektronische Lymphentwässerungs-Wirkung erzielen. In diesem Fall, im Gegensatz zu dem Lipolyse-Programm sind die Kontraktionen sequentiell: erst CH1, dann CH2, CH3, CH4. Es gibt keine Einschränkungen für diese Programme, sie können verwendet werden, bis das gewünschte Ergebnis erreicht wird.

Die Intensität der Stimulation sollte so sein, dass eine gute Muskelkontraktion während der Behandlung erzeugt wird, aber nicht so viel, dass Schmerz verursacht wird (20-30 mA). Die ersten Ergebnisse erscheinen in der Regel nach 3 oder 4 Wochen mit 4 oder 5 Sitzungen pro Woche. Gesamtdauer des Programms: 25 Minuten.