Wir positionieren eine proximale Elektrode etwa 8-10 cm von dem Schambereich entfernt, über den Adduktoren und die distale Elektrode über der Muskelmasse der Hüftadduktoren. Zu Beginn wird es empfohlen, aufzupassen und langsam die Position der Elektroden einzustellen, bis zu dem Moment, in welchem wir das Gefühl bekommen, eine leistungsvolle und angenehme Kontraktion zu erhalten.
HÜFTADDUKTOREN.
Sind zusammengesetzt aus 5 Muskeln: der große Adduktor, der kleine Adduktor, der Kammmuskel, der Schenkelmuskel und der lange Adduktor; alle 5 haben als Hauptfunktion die Adduktion des Unterschenkels.
Aufgrund der stabilisierenden Funktion und der erzeugten Synergie, ist das Training der Adduktoren durch die Elektrostimulation sehr wichtig, in Sportarten, die Kraft der Muskulatur der Unterschenkel erfordern, vom Sportler zum Läufer und Fußballspieler.